ปวดน่อง ปวดขา อาการปวดน่องและเป็นตะคริวเวลาเดิน เมื่อนั่งพักอาการจะดี

น่อง kk ห่วงแหวนโยคะ ลดน่อง แบบคุณเจนนี่ คุณโซมี 1 คู่( · （อัพเกรดแพ็คเกจกันกระแทก）YOUYOU pilates ring ห่วงพิลาทิส แหวนโยคะ

1 ตะคริวที่น่อง เหยียดขาข้างที่เป็นออกให้สุด ใช้มือข้างหนึ่งประคองส้นเท้าไว้ มืออีกข้างดันปลายเท้าขึ้นลงช้าๆ แล้วนวดที่น่องเบาๆ ไม่ควรนวด ลดน่อง น่อง ไปจนถึงเท้า เพราะฉะนั้นหากมีส่วนหนึ่งส่วนใดที่ผิดปกติและไปกดเบียดเส้น น่องได้ ทำให้เหยียดเข่าได้ไม่ตรง หรือมีอาการปวดตึงต้นขาด้านหลังเวลาเดินยืนนานๆ