ผมเริ่มทำ IF ครบ4เดือนล่ะครับ จากนํ้าหนัก120ก ก ตั้งเป้าหมายที่70ก ก ครับ อาทิตย์เเรกจะยากมากๆครับเพราะตัด นํ้าตาล ของที่มีรสหวาน จะหงุดหงิดง่าย หิวบ่อยๆ ถ้าผ่านช่วงนั้นมาได้
ตารางการทำ IF : Intermittent Fasting แบบ 168 · 7:00 น ตื่นนอน · 8:00 น งดอาหารเช้า เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่นผสมมะนาว · 12:00 น เริ่มช่วงเวลาการกิน กินอาหาร ตารางแข่งขัน · ตารางคะแนน · สถิติ · ทีม · ผู้เล่น NBA Watch League Pass NBA If you do not allow these cookies we will not know when you have
zamba888 ตารางถ่ายทอดสด; บทความ เรื่องน่าสนใจ ทีมใน ตาราง · ตารางและผลการแข่งขัน · ข่าว ทีม If you are a moderator please see our troubleshooting guide If you do not allow these cookies we will not know when you have visited our site, and will not be able to monitor its performance View Vendor Details
