Tips & Tricks – EP10 ท่าบริหารฝึกหายใจ บริหารปอดให้แข็งแรง
Tips & Tricks – EP10 ท่าบริหารฝึกหายใจ บริหารปอดให้แข็งแรง
♥สามารถฝึกหายใจแบบนี้ได้เรื่อยๆ ทุกวัน เพื่อเป็นการฝึกควบคุม การหายใจ และจะท าให้อาการตื่นตระหนกดีขึ้นได้ Scan QR code เพื่ออ่านเรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ ที่มา comhealth
ฝึกการหายใจ การฝึกการหายใจ ควรทำติดต่อกันประมาณ ครั้ง 4-5 ครง ควรฝึกทุกครั้งที่รู้สึกเครียด รู้สึกโกรธ รู้สึก ไม่สบายใจ หรือฝึกทุกครั้งที่นึกได้
ฝึกสมอง วิธีฝึกหายใจ ลดอาการแพนิก-ตื่นตระหนก · นอนหงายตามสบายบนเตียงหรือพื้นที่ในบริเวณที่สงบ ปิดตา ทำจิตใจให้สบายๆ · มือทั้งสองประสานวางอยู่บนหน้าท้อง ไม่เกร็ง ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออก
ฝึกเล่นสล็อต วิธีการฝึกลมหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ · 1 หายใจเข้าโดยใช้กล้ามเนื้อทรวงอกด้านหน้า · 2 หายใจเข้าโดยใช้กระบังลม หรือ การใช้หน้าท้องหายใจ · 3 หายใจโดยใช้กล้ามเนื้อทรวงอกและกระบังลมพร้อมกัน · 4
Regular
price
152.00 ฿ THB
Regular
price
152.00 ฿ THB
Sale
price
152.00 ฿ THB
Unit price
/
per