ออกกําลังกายหน้าท้อง สร้างร่อง11 Abs Workout

ร่อง 11 คือ  11 ตาม 5 คลิปนี้เลยค่ะ บอกเลยว่าร่อง 11 คือที่สุด! เป็นหน้าท้องที่สวยเซ็กซี่ ดูเฟิร์ม ใส่อะไรก็มั่นใจแน่นอนงานนี้! ท่าสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 สร้างร่อง 11 ใน 35 วัน  ท่าปั้นร่อง 11 วิธีสร้าง 11 Line ให้ชัดเจน เพื่อหน้าท้องสวยๆแบบเห็นผล สูตรลดไขมันสร้างกล้ามท้องเร่งด่วน!! ถ้าอยากได้ฝึกทำ ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์

ใครอยากมีหน้าท้องลีนสวยบ้างคะ วันนี้เรามาเน้นลีนหน้าท้อง เน้นสร้างร่อง 11 โดยใช้เวลาแค่ 5 นาทีกันค่ะ แต่ดาวบอกกก่อนนะคะว่าหากอยากมีร่อง 11 อย่าลืมที่จะคุมอาหารด้วยนะคะ คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า

ร่อง 11 คือ Dan ร่อง 11 คือ ท่าปั้นร่อง 11 วิธีสร้าง 11 Line ให้ชัดเจน เพื่อหน้าท้องสวยๆแบบเห็นผล สูตรลดไขมันสร้างกล้ามท้องเร่งด่วน!! ถ้าอยากได้ฝึกทำ ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์  11 ก็คือ พระวิหารไม้สักทองกลางน้ำ สวยงามโดดเด่นด้วยสถาปัตยกรรม รอบๆพระวิหารถูกรายล้อมด้วยประติมากรรมรูปปั้นพญานาค ลวดลายประณีต รายละเอียด