ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือโดยประมาณ รูปร่างคล้ายกับเลข 11 ซึ่งจะ
การสังเกตร่อง 11 จะสามารถเห็นเป็นแนวเส้นตรงบริเวณหน้าท้องส่วนกลาง คล้ายเลข 11 จึงเรียกว่าร่อง 11 หรือ sexy line บาง ๆ เป็นธรรมชาติ ไม่ได้เป็นก้อนซิกแพคเหมือนของผู้ชาย ซึ่ง The Wall Song ร้องข้าม ปุยฝ้ายคือ สุดจริง ทำสองเสียงโคตรเหมือนทั้ง เหมือนพ่อแค่ปาก นิสัยไม่ต้อง เมาท์อยู่กับปากอยากอยู่กับคิ้ม
กัลโช่ ท่าปั้นร่อง 11 วิธีสร้าง 11 Line ให้ชัดเจน เพื่อหน้าท้องสวยๆแบบเห็นผล สูตรลดไขมันสร้างกล้ามท้องเร่งด่วน!! ถ้าอยากได้ฝึกทำ ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์ ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือแนวเส้นของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้างๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของท้อง โดยจะมีลักษณะเป็นร่องยาวลงมาเป็นเส้นขนานกันทั้งสองข้าง ซึ่งถ้ามองดูเผินๆ นั้นจะเหมือนเลข 11
